PPA reforça ações em comemoração ao Mês do Coração

Entre as muitas comemorações ocorridas no mês de setembro, o período também é tido como o ‘Mês do Coração’ e a empresa garcense  PPA participa da campanha preventiva às doenças cardiovasculares.

Os departamentos de medicina do trabalho e de marketing têm reforçado a comunicação junto aos colaboradores, com informações voltadas à saúde do coração.

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Segundo divulgado pela empresa, o objetivo é trabalhar a conscientização a respeito dos cuidados – no Brasil, 14 milhões de pessoas têm cardiopatias — doenças responsáveis por mais de 30% das mortes no país, segundo a SBC.

As principais doenças do sistema cardiovascular são: acidente vascular cerebral (AVC), infarto agudo do miocárdio, insuficiência cardíaca e aterosclerose (doença arterial periférica).

A empresa ressalta a importância da realização de exames periódicos e lembra que 80% das cardiopatias podem ser evitadas, por isso pontua algumas dicas:

- Dieta equilibrada: consuma alimentos saudáveis, que ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL) – aveia, abacate e azeite de oliva extra virgem são recomendados;

- Reduza o sal e o açúcar: o consumo de sal deve ser de, no máximo, 2 gramas de sal por dia (g/dia), o equivalente a 5 g/dia de sal (lembrando que 1g de sal contém 400 mg de sódio), e açúcar, no máximo, 25 gramas por dia;

- Pratique atividades físicas: tenha o hábito de se exercitar regularmente – uma caminhada diária de uma hora é capaz de reduzir, consideravelmente, o risco para as principais doenças do coração;

- Não fume: cigarros são extremamente prejudiciais ao coração e podem causar várias doenças cardiovasculares;

- Evite o consumo de bebidas alcoólicas: beber em excesso também pode danificar o coração e levar à diversas complicações;

- Reduza o estresse: pratique atividades prazerosas que aliviem a sobrecarga mental do dia a dia;

- Faça exames de rotina: invista em exames de sangue para o rastreamento universal (como o perfil lipídico e a glicemia de jejum), além dos exames solicitados especificamente para o diagnóstico de doenças cardiológicas.