Oferecer a oportunidade das mulheres garcenses conhecerem e usufruírem dos benefícios da ioga, técnica oriental milenar que contribui para a saúde física e mental de seus praticantes. É com esse objetivo que acaba de surgir em Garça o Studio Equilíbrio, uma nova opção exclusiva para quem busca mais qualidade de vida e bem estar.

Pioneiro nessa modalidade na cidade, o espaço inédito é idealizado pela instrutora Márcia Barbosa Monteiro Chine, e vem atender uma carência nessa área. Praticante convicta, ela descobriu na ioga uma grande paixão, e ao comprovar seus resultados se especializou para trazer seus benefícios a todas as mulheres garcenses.

A ioga cresceu muito nos últimos anos, especialmente durante a pandemia quando a procura por exercícios de relaxamento e meditação disparou. E está ganhando cada dia mais adeptos. No entanto, Garça ainda estava à margem desse processo, apesar da demanda. O Studio Equilíbrio vem ao encontro desse público que busca na ioga uma forma de reduzir o estresse, promover o relaxamento até aumentar a força, a flexibilidade e o equilíbrio.

De origem oriental, a palavra “ioga” vem do sânscrito e significa “unir, integrar”. Sua prática faz jus ao nome e tem como principal objetivo unir corpo, mente e alma. Estima-se que a filosofia e atividade existam há mais de 5 mil anos, sempre visando ao bem-estar físico e mental em equilíbrio por meio de meditações, técnicas de respiração e posturas.

Bacharel de educação física, a instrutora Márcia é formada em ioga Alfa, e aluna praticante há sete anos com a Priscila Leite. Ela conta que aderiu a técnica devido à falta de tempo para treinos longos em academias sempre lotadas. Porém não sabia direito o que era ioga e quais seus benefícios. “Comecei a praticar buscando fortalecimento muscular e flexibilidade, mas encontrei muito mais”, diz ela. “Conforme fui conhecendo mais sobre a prática e o lado holístico eu fui me apaixonando. Hoje eu não consigo viver sem. Já levanto da cama me esticando”, revela.

Para a instrutora, desde a primeira aula a ioga transformou sua vida. “Encontrei na ioga um caminho alternativo para me livrar das loucuras do dia a dia. Sempre tiro esse tempo para poder praticar e relaxar. É uma maneira de cuidar não só do corpo, mas da alma. Convidar a mente a relaxar e dizer que está tudo bem”, explica sobre a série de benefícios que encontrou na atividade, que na verdade trata-se de uma filosofia de vida.

Existem diversos ramos de ioga, que irão variar de acordo a necessidade de cada corpo. Márcia é adepta da hatha e ashtanga. Ela explica que essa modalidade é bastante completa, com atividades cardiovasculares, o que contribui para a eliminação de toxinas e melhora a qualidade da respiração, equilíbrio, tonicidade muscular, alongamento e emagrecimento.

Dentre os principais benefícios da ioga, estão o autoconhecimento e o desenvolvimento de uma mente mais tranquila e equilibrada. A instrutora lembra que a prática também ajuda a melhorar a qualidade do sono e diminuir níveis de estresse, além de aperfeiçoar a conscientização corporal e a conexão do corpo sutil - interno - com o corpo físico.

“Ao conhecer os benefícios da prática, é possível compreender melhor para que serve o ioga. O principal objetivo é trabalhar o corpo e a mente de forma conectada, estabelecendo um equilíbrio entre os dois. Dessa forma, a atividade busca promover a saúde mental e física, o bem-estar e a qualidade de vida aos seus praticantes. Tudo isso a partir do fortalecimento muscular, condicionamento físico, da consciência e do autoconhecimento, que quando trabalhados em conjunto conseguem trazer diversos benefícios para uma vida mais saudável”, esclarece a instrutora.

Com a prática constante, é possível observar benefícios emocionais, corporais e, para muitas pessoas, espirituais. “A ioga tem uma mensagem pro corpo, pra mente e pra alma. Antigamente, a prática de ioga era destinada para aqueles que buscavam autoconhecimento. Hoje a gente usa o ioga para melhorar estados mentais, mas também a postura física e tônus muscular. Cada um vai buscar o que pretende”, salienta Márcia.

Num espaço especialmente projetado para proporcionar harmonia perfeita entre corpo e mente, Márcia oferece aulas de ioga para iniciantes ou praticantes. “Nossas aulas cuidadosamente guiadas são para todas as mulheres que desejam descobrir sua flexibilidade, fortalecer seus corpos e encontrar paz interior”, afirma. Além disso, Márcia oferece massagens terapêuticas e relaxantes que aliviam o estresse, desbloqueiam tensões musculares e promovem o equilíbrio holístico.

O leque de serviços do Studio Equilíbrio inclui ainda bambuterapia, pindás chinesas e escalda pés. “Venha nos visitar e embarque em uma jornada de relaxamento profundo, autoconhecimento e bem-estar, feita exclusivamente para mulheres.

Reserve sua vaga agora entrando em contato pelo link do Instagram (@studioequilibrio14) ou pelo whatsapp: (14) 99182-5054. O Studio Equilíbrio fica na rua Augusto Bosqueto 267, Vila Manolo. (Junto a Clínica Alessandra Rocha). Márcia atende de terça a sábado das 7h às 18h. Ligue e agende uma aula experimental.